Você já ouviu falar em Síndrome do Intestino Irritável (SII)? Então vou fazer um resumo dessa desordem gastrointestinal que compromete a qualidade de vida de aprox. 10% da população mundial:
? Os sintomas mais comuns da SII são dor abdominal, grande formação de gases intestinais, distensão abdominal, alteração na consistência das fezes (constipação, diarreia ou alternância entre eles).
? O diagnóstico é clínico, ou seja, não existe exame que mostre que você tem SII. O médico irá investigar as possíveis causas dos seus sintomas e, após descartar outras possibilidades (e isso é importante que seja feito) ele pode concluir a possibilidade de ser SII.
? Apesar de ser estudada há anos, sua fisiopatologia permanece incompleta, com múltiplos fatores podendo desencadear os sintomas, incluindo fatores emocionais como stress e ansiedade (conexão intestino-cérebro). Cada paciente reage de diferentes formas e o tratamento também precisa ser individualizado.
? Um dos tratamentos disponíveis é a manipulação dietética ou melhora de hábitos de vida. Em um primeiro momento, trabalha-se o “básico” do bom funcionamento intestinal: aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras como frutas, legumes, cereais integrais, leguminosas; aumento da ingestão hídrica; inclusão de probióticos na forma de alimento ou suplemento; prática de exercícios físicos; alguns alimentos/bebidas podem ser desaconselhados por serem irritantes, como cafeína, álcool, alimentos apimentados e alimentos gordurosos. Muitos já perceberão melhora somente com essas alterações. Mas em alguns casos essas alterações podem não ser suficientes. Nesses casos podemos trabalhar com uma Dieta Pobre em FODMAPs, que são grupos de carboidratos fermentáveis. Ela, em geral, se mostra bastante efetiva na melhora de sintomas. Como é uma dieta restritiva, com alimentos que devem ser evitados durante um período de tempo específico, deve ser feita somente com acompanhamento de um profissional Nutricionista, pois pode facilmente se tornar uma dieta pobre em alguns nutrientes.
Se você apresenta sintomas semelhantes a esses, não deixe de investigar e procurar tratamento.
Grande Abraço, um ótimo fim de semana!