E qual é a Base então do intestino saudável?
Aqueles hábitos mínimos necessários para manter tanto o intestino quanto os outros sistemas/órgãos que são dependentes dele para também se manterem saudáveis?
1 – ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Principalmente dietas:
– Ricas em fibras (frutas, vegetais, cereais integrais, leguminosas)
– Baixas em açúcar e frutose (alimentos que contenham açúcar e alimentos industrializados que contenham frutose)
– Baixas em aditivos alimentares (produtos industrializados)
2 – PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
3 – ADEQUADO CONSUMO DE ÁGUA
4 – MANEJO DO STRESS/ANSIEDADE
Quando o assunto é Modulação Intestinal, existem várias estratégias que podem ser adotadas, mas esses itens são justamente a base, que precisa estar funcionando antes de se pensar em métodos adicionais de tratamento.