1 – No Emagrecimento
Incluir proteínas no seu café da manhã vai fazer você começar o dia mais saciado, reduzindo a sua fome nas refeições seguintes.
Dietas mais ricas em Proteínas auxiliam no processo de Emagrecimento. Será mais fácil atingir a sua necessidade protéica diária se ela for distribuída entre a maioria das refeições do dia.
2 – Para o seu Músculo
Para aumentar massa muscular você também precisará fazer uma dieta mais protéica e, novamente, para atingir essa necessidade diária será mais fácil parcelar a proteína entre as refeições do seu dia.
Além disso, se você não consumir proteína adequada no Desjejum, você já contabilizou quantas horas ficará sem ingerí-la? Muitas vezes o intervalo fica entre o jantar do dia anterior e o almoço do dia. São mais de 12 horas sem consumir proteína.
3 – Reduz Fome e Vontade de Comer Doces no Jantar
Sabe aquela super fome ou super vontade de comer doces na tarde ou na noite? Muitas vezes é possível melhorar esse quadro incluindo proteína no Desjejum (ou incluindo um Desjejum caso você não o faça).
Boas opções de Alimentos que contém Proteínas para você incluir no seu Desjejum:
Ovos
Lácteos Magros
Suplementos de Proteína