A Constipação Intestinal é um efeito colateral muito comum durante o uso de análogos de GLP-1.
Isso acontece por alguns motivos:
- Retardo do esvaziamento gástrico
- Redução do Apetite
- Menor volume alimentar
- Menor ingestão de fibras e líquidos
Resultado: trânsito intestinal mais lento.
Intestino preso NÃO deve ser ignorado.
Um intestino lento demais pode gerar gases, distensão e desconforto abdominal e piorar a absorção de nutrientes.
Ponto de Atenção: alguns estudos estão associando o uso dos análogos de GLP-1 a um aumento do risco de SIBO (Supercrescimento Bacteriano de Intestino Delgado) justamente pela lentificação do sistema digestório.
Constipação é fator de risco para SIBO.
O que você pode fazer para prevenir essa condição:
Atenção à Ingestão Hídrica – é inegociável beber água na quantidade adequada. Calcule 35ml/Kg de peso corporal. Pelo menos metade desse volume deve ser de água.
Vegetais/legumes/saladas nas refeições principais. Inicie a sua refeição com esse grupo. Como o apetite estará reduzido, se você deixar para depois, não irá consumir.
Inclua frutas mais laxativas entre as refeições principais, como kiwi, mamão, manga, laranja, ameixa seca.
Adicione fibras como chia, linhaça, psyllium, aveia, podem ser algumas opções.
Em casos mais extremos podemos entrar com suplementos como Magnésio na forma de Citrato e Biointestil.
Se o Emagrecimento está vindo junto com desconforto intestinal, algo precisa ser ajustado.
O acompanhamento nutricional certo durante o uso dos análogos de GLP-1 também irá te ajudar a minimizar os efeitos grastrointestinais.