Oi Pessoal!
Lancei duas ideias de auto-monitoramento pra vocês, que podem auxiliar em várias situações:
Manter o peso perdido após um trabalho de redução;
Manter o peso ao longo dos anos (você já deve ter percebido uma tendência de aumento na maioria das pessoas, certo?);
Durante um processo de emagrecimento;
Ou simplesmente para melhorar a qualidade da sua dieta.
E para que tudo isso seja possível, a primeira coisa a ser feita é nos conhecermos.
Então, não tenha medo da balança, use-a a seu favor, como sua aliada. Se alguém lhe perguntar o seu peso hoje, ou a 6 meses atrás, é importante que você saiba relatar. E não estou incentivando ninguém a virar o louco da balança e muito menos desconsiderando as mudanças corporais promovidas pela prática de exercícios físicos. Nesses casos a avaliação da composição corporal com alguma periodicidade também é importante.
Auto-conhecimento é poder!
Grande abraço!