A dieta Ocidental (como a nossa) tende a ser rica em ácidos graxos ômega-6 e pobre em ômegas 3 e 9, o que acaba desencadeando processos inflamatórios responsáveis, por exemplo, pela obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes tipo II e disbiose intestinal. Logo, para reduzirmos o risco de desenvolvimento dessas doenças, precisamos melhorar o equilíbrio entre esses 3 ácidos graxos: reduzir a ingestão de ômega-6 e aumentar de 3 e 9.
Importante: os ácidos graxos ômega-6 não são vilões, pelo contrário, possuem importantes funções no nosso organismo. O problema está no desequilíbrio: o excesso de um frente à deficiência dos outros 2.
Agora para você pensar: sabe aqueles suplementos que contém os 3 ômegas juntos? A partir da informação que te trouxe nesse post, você acha que vale a pena utilizá-los? ??
Busque o equilíbrio na sua alimentação e suplemente com orientação. Procure um Nutricionista.
Grande Abraço!