E então, você acha que é necessária? Sim e não, depende de cada caso (sempre o depende! ?).
Talvez você já deva ter escutado que o seu pré-treino é tudo que foi consumido entre o último exercício e o próximo. Para a grande maioria das pessoas, que são praticantes de exercícios de curta duração, são essas as refeições que realmente farão a diferença no seu rendimento durante a prática do exercício. E não aquela refeição feita 30min.-1h antes, que em muitos casos pode nem ser necessária.
As exceções podem vir de atletas; ou de praticantes de exercícios de longa duração; ou de individualidades mesmo, como o horário do dia que a pessoa pratica o exercício e horários das suas refeições.
Descomplicando a Nutrição Esportiva. ?
Grande Abraço!