A Deficiência de Vitamina B12 se tornou muito comum – e nem sempre tem relação com a baixa ingestão desse nutriente.
A maioria dos meus pacientes são onívoros e ainda assim a deficiência é muito comum.
1 Causas
Absorção Prejudicada – se o estômago ou o intestino não estiverem saudáveis, a absorção desses nutrientes será prejudicada. Hipocloridria, Gastrite, H. pylori (estômago) ou Disbiose Intestinal (causada por condições como Síndrome do Intestino Irritável, Doença Celíaca, SIBO, entre outros) são exemplos que levam à deficiência.
Uso de Medicamentos – alguns medicamentos se usados por longos períodos de tempo, como é o caso dos Prazóis (Inibidores de Bomba de Prótons) pode prejudicar a absorção.
Idade – com o avançar da idade, a capacidade de absorver a B12 reduz.
2 Sintomas
Fadiga, fraqueza, cansaço
Formigamento nos pés/mãos
Desânimo
Problemas de memória, baixa concentração
Queda de cabelo
3 O que é Considerado Deficiência
O exame feito para avaliar é o de sangue, de fácil acesso e amplamente utilizado na prática clínica.
Valores ótimos são considerados >500-550pg/ml
Atenção: nunca faça suplementação por conta e sem acompanhamento bioquímico. Níveis >1000pg/ml são desaconselháveis.
Se você se identificou com alguma dessas situações, vale investigar e corrigir, se for o caso.
Deficiência de B12 é comum mas não deve ser normalizada.