O processo pode (e deve) ser prazeroso.
Alimentação saudável, prática de exercícios físicos e higiene do sono (o processo, o caminho a ser percorrido) são práticas que não devem ser vistas como “punitivas” para se atingir um “troféu”, o objetivo final (o peso almejado). Se você está sofrendo com o processo, ansioso por chegar logo no seu destino (e já planejando a recompensa quando chegar lá, uma caixa de bombons, por exemplo), eu diria que a chance de você não chegar lá ou, pior, recuperar tudo e mais um pouco, é de quase de 100%.
Aprenda a gostar de hábitos saudáveis. Acredite em mim, eles são sim prazerosos.
Abraço!