Fibras são um tipo de carboidrato, de origem vegetal, e que não são completamente digeridos pelo intestino humano.
Em função dessa característica, elas nos trazem diversos benefícios à saúde como aumento da sensação de saciedade e diminuição do apetite, redução do índice glicêmico dos alimentos, melhora da função intestinal e da microbiota intestinal, entre outros.
Dietas Ricas em Fibras podem te Ajudar Na:
1 – Prevenção e tratamento de Doenças:
– Obesidade
– Diabetes
– Doenças Cardiovasculares
2 – Melhora da sua saúde neurológica – memória, humor, stress, prevenção de doenças (eixo intestino-cérebro)
3 -Auxílio na Prevenção:
– de Doenças Auto-Imunes
– de alguns tipos de Câncer
Onde você encontra fibras? No reino vegetal!
– Frutas
– Legumes
– Folhas
– Sementes
– Nuts
– Leguminosas
– Cereais Integrais
Capriche nesses alimentos na sua dieta. A sua saúde agradece!